오이크래미1 크래미샐러드 김밥 만들기 : 밥없는 김밥 : 다이어트 김밥 오늘은 크래미 샐러드 김밥을 만들어봤다 그동안 너무 먹어서,,, 관리가 필요할 거 같다 ㅋㅋ 크래미샐러드 김밥 크래미 샐러드 재료 크래미3개 오이1개(꽃소금 1/2티스푼_절임용) 마요네즈 4스푼 홀그레인머스타드 1스푼 김밥 재료 두부 반모 파프리카 조금(노랑,빨강) 체다치즈 3장 로메인 상추 4장 김밥용 김 먼저 오이를 준비한다 오이를 씻어 채칼로 껍질을 벗겨준다 안에 씨를 빼고 채 썰어준다 꽃소금 1/2티스푼을 넣고 10분정도 절여준다 밥 대신 두부를 준비했다 도마에 두부를 칼로 으깨준다 프라이팬에 식용유를 두르지 않고!! 중약불에 두부를 넣고 스크램블 하듯 볶아준다 수분기가 없어지면 꺼주기 노랑, 빨강 파프리카를 적당량 채썰어준다 키친타올로 물기를 없애준다 소금에 절인 오.. 2021. 10. 6. 이전 1 다음
